Здоровое питание

Польза крабов


С давних пор всё человечество употребляет в пищу морепродукты. Добыть такую пищу достаточно несложно, поэтому польза крабов это тема которую специалисты успели изучить очень хорошо. Всего существует более 10000 разновидностей крабов. Легче всего добываются у берегов Южной Америки, Северной Америки, Индии, Европы, Аляски, Японии и многих островов, расположенных в Тихом океане.
Начнем с самого простого, польза крабов является белковой пищей с достаточно небольшим содержанием жиров. Исходя из этого факта, можно смело сделать вывод, что мясо этих морских обитателей прекрасно подходит для избавления от лишнего веса. читать полностью »

Блюда здорового питания

Крапива, одуванчик, чертополох, лопух — это сорняки, но они также могут быть продуктами питания и медикаментами. Для того, чтобы эти травы стали чем-то вкусным, вам надо не только подружиться с ними, но и знать, как их использовать в пищу. Я собираю эти травы только молодыми, с мягкими листьями. Устаревшие становятся грубой травой и теряют питательные свойства и вкус. Готовя салат из горьких трав, я перемешиваю их с другими травами, которые более мягкие на вкус, но приготавливая пищу с горькими травами, знаю, что не надо будет перца или других специй читать полностью »

С чем полезно пить чай?

Есть люди, предпочитающие пить кофе, а есть те, кто любит чай. Вот для тех, кто частенько устраивает чаепития, эта статья будет интересна.
Наверное, нет такого места на Земле, где не пили бы чай. После воды, этот чайный напиток стоит на втором месте. Родиной чая является Китай и прилегающие к нему с юго-запада районы Вьетнама и Верхней Бирмы.

Всем известно, что чай полезен. В нем, например, много биофлавоноидов, повышающих иммунитет. Слабозаваренный чай способен снизить ваше артериальное давление, а вот крепкий настой чая, наоборот – повысит его. Зеленый чай стимулирует обновление эпителия и блокирует рост некоторых опухолей. Также, зеленый чай регулирует уровень сахара в крови и оказывает успокаивающее, противовоспалительное действие на кожу. А черный чай, благодаря входящему в состав веществу – кверцетин, препятствует образованию тромбов. читать полностью »

Здоровое питание

Здoровое питаниe – oдин из вaжнейших кoмпонентов крaсоты и здoровья. Прaвильное питaние пoможет нe тoлько остaваться в прeкрасной фoрме, нo и пoзволит чувствoвать сeбя болeе энeргично, лeгко и рaботоспособно. Придeрживаться здoрового питaния нe тaк уж и слoжно, кaк кaжется нa пeрвый взгляд.
Нaчинайте пeреходить к здoровому питaнию пoстепенно. Знaя оснoвные прaвила питaния, кaждый чeловек мoжет сaмостоятельно сoставить сбaлансированный рaцион, пoдобрать прaвильные прoдукты питaния, рaзработать здoровое мeню для своeй сeмьи с учeтом свoих финaнсовых вoзможностей. Для прaвильного и здoрового питaния сoвсем нeобязательно пoкупать дoрогие прoдукты, нaмного вaжнее кaк вы эти продукты пригoтовите.
Нeсколько оснoвных прaвил здoрового питaния. читать полностью »

Чем можно снизить аппетит?

Что такое волчий аппетит? Человек, вдоволь наработавшись и сильно устав, приходит домой и с упоением берется за еду. Он не чувствует ее вкуса и способен получить наслаждение от куска хлеба с солью. Но часто случается так, что неуемный, волчий аппетит настигает не человека, много работающего на свежем воздухе, а того, кто не совершает много активных действий в течение рабочего дня. При этом ему совсем необязательно быть полным.

И тогда человека начинает заботить вопрос, чем можно снизить аппетит, как сделать так, чтобы ощущение вкуса вернулось вновь, а еда насыщала, а не прекращалась в идола. И дело зачастую не столько в том, чтобы похудеть, а в том, чтобы избавиться от порочного пристрастия к еде вообще. читать полностью »

Полезны ли мюсли?

Каждый человек в наше тяжкое время пытается покупать в магазинах все меньше готовой еды, по типу быстрых супчиков, кашки и мивины. Особенно, спад спроса на эти продукты произошел после огласки правды о всяких добавках типа Е. Этих «ешек» в еде быстрого приготовления очень много. Но чем же заменить быструю еду, если времени вечно не хватает?

Не ходить же голодным до вечера! Есть отличный альтернативный выход из ситуации. Ешьте мюсли! Полезны ли мюсли? Они очень полезны для организма, не содержат химии. Еще лучше приготовить их самому, методом смешения всех ингредиентов. Такую сухую смесь можно носить с собой на работу, вместо пюрешек, макарон и супчиков от «мивины». Единственное что плохо в мюслях, так это то, что в них нет витамина С, но это легко исправить, если съедать в день по одной витамине. Так что отсутствие этого витамина не страшно. читать полностью »