Грейпфрутовая диета способствует укреплению иммунитета


Одна из самых вкусных и полезных диет, является грейпфрутовая диета. Эта диета поможет вам укрепить иммунитет, также способствует поддержанию организма микроэлементами и витаминами, а также помогает похудеть на 2-5 килограмма в неделю! Так как диета согревает тело и улучшает циркуляцию крови, то она является идеальной для холодного времени года, например, осени или зимы.

При каждом приеме пищи следует съедать по одному грейпфруту, вот в чем заключается вся суть диеты. Так как Грейпфрут является рекордсменом по содержанию в нем витамина С и многих других полезных веществ, которые способствуют нормализации кровяного давления, а также улучшению работы пищеварительной системы и предупреждает сердечнососудистые заболевания.

Грейпфрут является рекордсменом по содержанию нарингенина. Это вещество является модулятором иммунной системы человека, антиоксидантом, и также средством, которое улучшает метаболизм. Его добавляют во все БАДы для похудения. Нарингенин влияет на печень так, что та вместо того, чтобы накапливать жиры, сжигает их. Грйпфрут следует съедать полностью, очистив его лишь от внешней кожуры, так как нужное нам вещество для похудения в основном содержится в белых между дольками пленках, которое и придает фрукту горький привкус.

Основой диеты является грейпфрут. Один фрукт вам нужно съедать с каждым приемом пищи. Если у вас пониженная кислотность в желудке – съедайте фрукт за двадцать минут до еды, если же повышенная – то сразу после еды, обратите, пожалуйста, внимание на этот важный факт! Пропустив фрукт через соковыжималку, затем полученный сок следует перемешать с мякотью, получиться богатый витаминами напиток. Таким образом, полезные свойства фрукта останутся, и белые пленки с цедрой вам мешать не будут.

Во время диеты постарайтесь включить в свой рацион наименее калорийные продукты и обязательно фрукты и овощи, а также рыбу и постное мясо, которые следует приготовить на пару или отварить.

Так как зеленый чай способствует ускоренному обмену веществ его также нужно включить в свой рацион питания. Хорошо с диетой сочетаются кисломолочные напитки. Обязательно нужно выпивать от шести стаканов воды в день. В минимальном количестве употребляйте перец, соль и иные специи, так как они способствуют появлению чувства голода и повышению аппетита, что нам при диете вовсе не нужно! Также нужно сократить по-максимуму употребление картошки. Убрать из рациона питания мучные, копченые, жареные и жирные продукты, в особенности сахар.

Грейпфрутовая диета укрепляет организм и считается щадящей. Вы приобретете крепкие ногти, красивый цвет лица, а главное через неделю уже потеряете около пяти килограмм!

Это тоже интересно!

Комментировать