Народная медицина в борьбе с бессонницей


Черствая и строгая статистика утверждает, что человек приблизительно 33% своей жизни тратит на сон. Безусловно, всем нам нужно разное количество времени для сна. Так, всем известные Гай Юлий Цезарь, Маргарет Тетчер, Томас Эдисон, Уинстон Черчилль спали в сутки совсем по чуть-чуть (максимум 5 часов) и были удивительно работоспособны, о чем свидетельствуют их увековеченные открытия. Но не всем людям так повезло. Большинству из нас чтобы быть бодрыми, чтобы сделать все, что мы напланировали, необходимо от восьми до десяти часов беспрерывного сна. Выспавшиеся люди спокойны, не конфликтны, уравновешены и не тщеславны. Качество их труда, как умственного, так и физического, находятся на более высоком уровне, чем у тех, кто испытывает хронический недосып. И тут у многих возникает проблема – бессонница. Бессонница может случиться как при различных заболеваниях внутренних органов (к примеру, боль может не давать уснуть), так и при расстройствах нервной системы. Смена режима сна, отрицательные переживания и волнения, депрессия – все это может вызвать бессонницу и у здоровых людей. Следует отметить, что существует вид бессонницы, который заложен человеку генетически и не поддается лечению, но, спешу Вас успокоить, это встречается довольно таки редко – примерно у одного человека из десяти миллионов.
Понятно, что лечить такое неприятное явление как бессонница можно и лекарствами, но все мы прекрасно понимаем, что химией мы лечим одно и калечим другое. Поэтому хочется преодолеть недуг с помощью народных средств, тем более что они чаще всего обходятся дешевле, чем те лекарства, которые предлагают нам фармакологические компании.
Итак, вот некоторые средства, которыми можно помочь человеку, мучающемуся бессонницей:
1) используйте специальную подушку, наполненную лечебными травами, которые успокаивают нервную систему. Этот рецепт уходит корнями в 18 век, когда Англией правил король Георг III, который ужасно мучился из-за бессонницы. Так вот подушка, на которой он спал, состояла из лепестков розы, небольшого количества валерианы, боярышника, листьев вишни и смородины (только черной, а не красной), мяты, листьев хвойных деревьев. Такие подушки Вы можете сделать сами, но также их полно и в продаже. Хранить их надо в полиэтиленовом пакете, чтобы не выветрились лечебные запахи.
2) хорошо помогает от бессонницы принятие перед сном теплой ванны с ароматическими травами или маслами. Кроме хорошего сна этот способ успокоит Ваши нервы, подарит положительное настроение и снимет усталость во всем теле.
3) Если Вас мучает бессонница, то голову Вам следует помыть настоем травы душицы. Для этого 100 грамм данной травы нужно заварить тремя литрами крутого кипятка и настоять полтора часа, а затем помыть голову в данной воде.
4) помните, как в американских фильмах мамы дают своим деткам перед сном стакан теплого молока? Правильно, теплое молоко с добавленной в него ложечкой меда помогут Вам быстрее заснуть, а если Вы еще и простудились, то помогут быстрее справиться с недугом (во сне организм, как известно, еще быстрее избавляется от болезни). Только смотрите, чтобы молоко не было горячим, иначе вся полезность меда превратится во вред.
5) приготовьте отвар из овсяных хлопьев. Для этого отварите один стакан хлопьев из овса в одном литре воды до готовности. Затем процедите и полученный отвар пейте в течение дня, причем последний раз за день выпейте отвар перед тем, как идти спать.
Все эти советы, а также их сочетание, помогут справиться бессонницей и хорошенько отоспаться, чтобы на следующий день быть бодрым и энергичным. Однако, если бессонница преследует Вас неделями и даже месяцами, стоит обратиться к врачу, так как такое состояние указывает на наличие проблем в организме, да и накопившийся недосып может к тому времени уже дать свои последствия.

Это тоже интересно!

Комментировать