17 августа, 2023

Врач назвала лучшие упражнения для дачников

17 августа, 2023 ni2ki2taврач, дачников, лучшие, назвала, спорт, упражнения, хисамиева

Для начала Хисамиева посоветовала выполнять дыхательные упражнения: нужно сесть, опустить руки вдоль туловища, на вдохе сжать кулаки, на выдохе — расслабить. Затем стоит выполнить упражнения на выносливость. Для этого нужно приседать с собственным весом и делать упражнение «велосипед» в положении лежа. Последними необходимо сделать упражнения на растяжку: в положении лежа на боку вытянуть сначала одну ногу, удерживая другую в согнутом положении, затем другую. В положении сидя выполнять наклоны вперед с вытянутыми или согнутыми в локтях руками.

Как правильно делать эротический массаж?

17 августа, 2023 ni2ki2ta2023, августа, делать, массаж, массажа, эротический, эротического

Массаж, который один партнер делает другому, — прекрасный способ прочувствовать человека и стать ближе не только на физическом, но и на эмоциональном уровне. Эротический массаж в домашних условиях помогает расслабиться после тяжелого дня и способен принести приятные ощущения обоим партнерам. «Лента.ру» рассказывает, как правильно подготовиться к эротическому массажу и как вести себя в процессе. Эротический массаж — это массаж, направленный на усиление сексуальности человека, объясняет в беседе с «Лентой.ру» психотерапевт, врач-сексолог, вице-президент профессионального объединения врачей-сексологов, руководитель Академии медицинской сексологии Андрей Булах. В процессе пара проводит взаимную стимуляцию по определенным методикам.…