Архивы заниматься

Десятки тысяч москвичей начали заниматься спортом по-новому

21 декабря, 2023 ni2ki2taдесятки, заниматься, москвичей, начали, почти, спортом, тысяч

«Столица создает все возможности для поддержки и укрепления здоровья горожан. Один из ключевых проектов, который позволяет бесплатно заниматься спортом под руководством именитых тренеров, — «Спортивные выходные». В этом году проект стал практически в полтора раза популярнее у москвичей. К офлайн-формату «Спортивных выходных» присоединились уже почти 45 тысяч горожан, годом ранее участников было более 31 тысячи. Профессиональные спортсмены провели около 2,5 тысяч тренировок в популярных городских локациях. А самыми востребованными направлениями у горожан в 2023 году стали растяжка и танцевальные тренировки»

Диетолог подсказала эффективный способ заниматься спортом и худеть

13 сентября, 2023 ni2ki2taдиетолог, заниматься, подсказала, спортом, способ, худеть, эффективный

Заромскит подчеркнула, что главное правило эффективного похудения — это регулярные тренировки. По ее словам, уже через шесть недель занятий спортом по три раза в неделю у людей повышается количество полезных кишечных бактерий, отвечающих за уменьшение воспаления во всем теле. Диетолог отметила, что начинать активный образ жизни следует с 20-минутных ежедневных тренировок. Заромскит добавила, что разнообразные виды физической активности помогают оставаться в лучшей форме, чем выполнение одних и тех же упражнений. Помимо привычных кардио и силовых тренировок, она посоветовала практиковать йогу, повороты торса и гимнастику для расслабления. Кроме того, диетолог рекомендовала…