Архивы приседаний

Названа польза приседаний для мужчин

16 февраля, 2024 ni2ki2taмужчин, назвали, названа, польза, приседаний, спорт, фитнес

«Приседания провоцируют прилив крови в область малого таза. Поэтому мужчинам не стоит отказываться от этого упражнения, ведь оно может снизить риск развития простатита и воспалительных заболеваний мочеполовой сферы», — говорится в материале. Журналисты также рассказали об ошибках при приседаниях. По их мнению, многие забывают о разминке, смотрят вниз, хотя взгляд должен быть направлен наверх, спешат, хотя упражнение нужно выполнять плавно, направляют колени внутрь, не следят за равновесием, отрывают пятки от пола, не следят за дыханием и не контролируют глубину приседа.

Названы семь преимуществ регулярных приседаний

3 декабря, 2023 ni2ki2taназваны, преимуществ, приседаний, регулярных, семь, спорт, фитнес

Во-первых, приседания помогают проработать сразу несколько групп мышц: квадрицепсы, заднюю поверхность бедра, ягодицы, икры, живот и поясницу. Во-вторых, упражнение позволяет активнее сжигать калории. В-третьих, приседания помогают улучшить работу и мобильность суставов. Также отмечается польза упражнения для развития чувства равновесия. Кроме того, приседания прорабатывают мышцы-стабилизаторы и связки, что поможет избежать травм. Наконец, они являются универсальным упражнением для поддержания тонуса тела. Авторы подчеркнули, что упражнение принесет пользу только при соблюдении техники. При выполнении приседаний нужно не направлять колени вовнутрь, не округлять поясницу и не отрывать пятки от пола. Взгляд должен быть направлен…