Архивы назвали

Названа польза приседаний для мужчин

16 февраля, 2024 ni2ki2taмужчин, назвали, названа, польза, приседаний, спорт, фитнес

«Приседания провоцируют прилив крови в область малого таза. Поэтому мужчинам не стоит отказываться от этого упражнения, ведь оно может снизить риск развития простатита и воспалительных заболеваний мочеполовой сферы», — говорится в материале. Журналисты также рассказали об ошибках при приседаниях. По их мнению, многие забывают о разминке, смотрят вниз, хотя взгляд должен быть направлен наверх, спешат, хотя упражнение нужно выполнять плавно, направляют колени внутрь, не следят за равновесием, отрывают пятки от пола, не следят за дыханием и не контролируют глубину приседа.

Физиотерапия

Эксперты назвали три признака непрофессионального фитнес-тренера

14 октября, 2023 ni2ki2taназвали, непрофессионального, признака, спорт, тренера, фитнес, эксперты

Специалисты рассказали, что тренеры-любители, вопреки правилам, иногда предлагают пропустить разминку или заминку. «Независимо от того, как долго длится групповое занятие, оно всегда должно включать разминку в начале тренировки и восстановительную практику или растяжку в конце урока», — подчеркнули они. Кроме того, по словам экспертов, о низкой квалификации тренера может говорить неумение подобрать разнообразные варианты выполнения упражнения. «Инструктор должен постоянно искать способы модифицировать движения для грамотного построения тренировки, учитывая разный уровень подготовки своих учеников», — пояснили в Shape. Еще один признак некомпетентности инструктора — демотивирующие высказывания. Специалисты отмечают, что тренер не…

Физиотерапия

Ученые назвали идеальное время для приема пищи для занимающихся спортом

25 сентября, 2023 ni2ki2taвремя, идеальное, назвали, приема, спортом, университета, ученые

Ученые Бирмингемского университета, Университет Бата, Ньюкаслского университета и Университета Стерлинга назвали идеальное время для приема пищи для занимающихся спортом. Результаты их исследования приводит Voice . Ученые проанализировали расход энергии 12 здоровых мужчин в возрасте от 20 до 26 лет. Показатели замеряли в трех случаях: когда участник завтракал, а потом отдыхал; когда он ел за два часа до занятий спортом; и когда человек пропускал завтрак и сразу приступал к тренировке. В результате исследования выяснилось, что упражнения натощак — лучший вариант для снижения веса. Отмечается, что тело восполняет недостаток энергии за счет…

Физиотерапия

Захарян заразился коронавирусом

25 сентября, 2023 ni2ki2taзаразился, захарян, коронавирусом, назвали, сосьедад», спорт, футбол

По словам представителей команды, сейчас игрок находится в процессе восстановления от болезни. «Ему еще предстоит работать с командой. Мы пока не можем сказать, когда он снова сможет играть», — заявили в «Реале Сосьедад». 25 августа Захарян провел дебютный матч за «Реал Сосьедад». Команда сыграла вничью 0:0 с «Лас-Пальмасом» в матче третьего тура чемпионата Испании . Россиянин появился на поле на 75-й минуте встречи и провел 15 минут, не отметившись результативными действиями. После этого он еще дважды выходил на поле на замену в матчах примеры.